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一日に必要なエネルギー量を知り、その範囲内での食事量に留めることで余計な脂肪がつかずにすみます。
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基礎代謝というものは１０代半ばを境に徐々に落ちてくるものなのです。
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また食物繊維には、体内の余分な脂肪を排出する効果もあります。
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皮下脂肪とは、皮膚の下の脂肪層にたまる脂肪のことですが、内臓脂肪とは、内臓のまわりにたまる脂肪のことを言うのです。